Mis on Arenguinkubaator ja kellele?
Arenguinkubaator on programm, mis on loodud inimestele, kes soovivad arendada oma potentsiaali ja liikuda kindlamalt oma unistuste suunas. See pakub praktilisi tööriistu, mis aitavad seada realistlikke eesmärke, kujundada häid harjumusi, tõsta enesekindlust ja hoida motivatsiooni. Lisaks saad siin kogukonna tuge selle kõige saavutamiseks.
Arenguinkubaator sobib suurepäraselt neile, kes tahavad muuta oma elu selgemaks, struktureeritumaks ja rahuldustpakkuvamaks.
Programm on abiks ka neile:
- kes soovivad ennetada depressiooni või läbipõlemist
- kes tahavad, toetada oma läbipõlemisest või depressioonist tervenemise teekonda
- kes on saanud ATH diagnoosi,
- kellel on kalduvus liigsele enesekriitilusele
- kellel on probleemid perfektsionismi või imposter sündroomiga
Programmis õpid jälgima oma ajakasutust, seadma igaks päevaks realistlikke eesmärke, toetavalt kuulama ja tagasisidet andma nii iseendale kui teistele, kaardistama oma häid ja halbu harjumusi ning saad praktilised tööriistada, kuidas kujundada uusi häid harjumusi ning hoida motivatsiooni jäädes sealjuures enese suhtes armastavaks ja kaastundlikuks.
Arenguinkubaator annab igale osalejale oma mentori - tugiisiku, kes aitab ja toetab sind neil hetkedel, kus tekib tahtmine alla anda või asjad ei suju nagu sooviksid.
Kuidas õpe toimub?
Õpe toimub veebi teel. Videoloengud on meie koolikeskkonnas saadaval 24/7 ja neid võid vaadata sulle sobival ajal ja kohas. Fookusgrupid ja seminarid praktilisteks harjutusteks toimuvad Zoomis. Seminaride kuupäevad on selgumisel.
Põhiprogramm on jaotatud kaheks osaks - väljaõppeks ja mentorlusprogrammiks ja see kestab kolm kuud.
Inkubatsiooni jätkuprogramm - see koosneb mentorluseosast ja fookusgruppidest 1 kord nädalas tööpäeva hommikuti. Kestvus on seni, kuni ise soovid ja sul on võimalus igal ajal katkestada.
Peale programmi lõppu väljastame soovi korral tõendi.
I osa - väljaõpe - 1 kuu
Programmi jooksul õpid kaardistama oma ajakulu, emotsioone, häid ja halbu harjumusi, leidma põhjuseid ja seoseid motivatsiooni ja võimekuse kõikumise vahel. Siin õpid ka toetavat kuulamist ja tagasisidestamist nii iseendale kui teistele.
Programmi kuulub sõltuvalt inimeste arvust igahommikune 10-25 minutiline Zoomi kõne, kus seame oma eesmärgid selleks päevaks nind analüüsime, mis eile läks mööda ja miks. Kõned toimuvad E-R kell 10.00 hommikul. Kõnedes osalemine on küll vabatahtlik, kuid selleks, et saada inkubatsioonist maksimaalset kasu tasub oma kalendris selleks aeg kirja panna.
Lisaks on väljaõppe osas videoloengud suhtlemisoskustest + 1 seminaripäev harjutamiseks; motivatsioonist, närvisüsteemist, kuidas aju töötab jpm.
Tugivõrgustikuna, kus saad ise toetada teisi ja teised sin, on olemas üldine messengeri chat, kuhu võib igal ajal kirjutada, kui tekib raske koht.
II osa - mentorprogramm - 2 kuud
Mentorprogrammi osas jagatakse paaridesse või kolmestesse gruppidesse, sõltuvalt õppijate arvust ja igast ühest saab mentor oma grupikaaslastele. See tähendab,et kui Sinul või Su grupikaaslasel tekib raske hetk, siis tal on vajadusel, kellega ühendust võtta ja kellele toetuda. NB! Siin on kindlad raamid, ei ole nii, et võib kõigile helistada 24/7. Grupp sõlmib kindlad kokkulepped, millise kanali teel üksteisega ühendust hoitakse, millal on sobiv aeg suhtluseks ja kui pikalt jne.
Zoomi kohtumised juhendajaga toimuvad 1 x nädalas tööpäeva hommikul kell 10.00.
Osalustasu
Arenguinkubatsiooni põhiprogrammi maksumus on 315 eurot. Tasuda saab kolmes osas. Õppemaks kuulub peale arve väljastamist tasumisele ja tuleb tasuda täiel määral ka juhul, kui katkestad.
Juhul, kui soovid jätkata peale põhiprogrammi lõppu mentorlusprogrammis ja iganädalastes fookusgruppides osalemist, siis on kuumaks 80 eurot kuus ja Sul võimalus loobuda igal ajal. NB! Inkubatsioni jätkuprogrammis kuulub õppemaks tasumisele peale arve väljastamist. Juhul, kui soovid osalemisest loobuda, siis arvestatakse seda viimasele arvele järgnevast kuust.
