Emotsioonid, häired ja toimetulekustrateegiad

Kursuse sisu

See koolitus käsitleb vaimse tervise erinevaid aspekte, sealhulgas häirete põhjuseid, nende mõju meie igapäevaelule ning strateegiaid toimetulekuks. Eesmärgiks on pakkuda osalejatele teadmisi, kuidas mõista ja toime tulla vaimse ja emotsionaalse heaolu väljakutsetega.

Koolitus sobib kõigile, kes soovivad inimeste emotsioone sügavuti mõista ja saada praktilisi tööriistu, kuidas neid paremini juhtida.

Kaasahaaravatest audioloengutest, lugemismaterjalidest, videoloengutest ja töölehtedest saad tõhusaid "tööriistu" ja strateegiaid, et toime tulla igapäevaelu väljakutsetega ning arendada vaimset vastupidavust ja tasakaalu.

Koolitusel käsitleme järgmisi teemasid:

• Kiindumusteooria ja kasvatusstiilide mõju: Kuidas varases eas kogetud kiindumusmustrid mõjutavad meie vaimset tervist täiskasvanueas.
• Emotsionaalsed väljakutsed: Hüljatuse, üksilduse, süü, häbi, viha, kibeduse, kadeduse ja andestamatuse tunded ning nende mõju vaimsele heaolule.
• Alaväärsustunne ja madal enesehinnang: Kuidas need tunded takistavad enesekehtestamist ja õnnetunde saavutamist.
• Ohvrimentaliteet ja võiduhirm: Kuidas uskumused enda saamatusest või edu hirmust võivad meie elu pärssida.
• Emotsionaalsed häired: Kriiside, leina, stressi, läbipõlemise (sh autistlik läbipõlemine), depressiooni, bipolaarsete häirete ja ärevushäirete mõju vaimsele tervisele.
• Kriis ja traumad: Posttraumaatiline stressihäire ja piirialased isiksusehäired, nende põhjused ja võimalikud lahendused.
• Mõttemoonutused ja automaatmõtted: Kuidas meie mõtted võivad muuta meie enesetunde ja käitumise suunda.
• Perekonnamustrid ja genogramm: Kuidas pereliikmete suhted ja pereliinid võivad mõjutada meie vaimset tervist ja eluvalikuid.

Kogu programmi ja teemasid näed allpool.

Tegemist on e-kursusega - õpi siis, kui ise soovid ja seal, kus parasjagu oled!

Muu oluline info

Koolitus kestab kolm kuud, kuid võid läbida ka varem. Peale kursuse lõppu tuleb kirjutada lõputöö, milleks on eneseanalüüs. Lõputöö peab vastama kahele küsimusele: mida ma õppisin ja kuidas ma seda rakendan.

Peale koolitust väljastatav dokument: Tunnistus, kui lõputöö on esitatud ja saadud positiivse hinde. Tõend, kui lõputöö on esitamata või on saanud hindeks "mittearvestatud".

Koolitaja: Kadi Urbas, kogemuskoolitaja, kes omab täiskasvanute koolitaja 5. taseme kutsetunnistust.

Kursus avaneb 15. veebruaril 2025.