See suvekool on loodud neile, keda puudutab kas aktiivsus- ja tähelepanuhäire (ATH), autism või mõlemad korraga – ehk AuTH.
Olgu see Sinu isiklik teekond või toetad kedagi lähedast, siit leiad materjalid, mis aitavad paremini mõista, toime tulla ja toetada.
AUTH suvekool sisaldab:
- Kolme kevadel toimunud veebinari salvestused, kus käsitleme AuTH mõju igapäevaelule, õppimisele, tööle ja suhetele.
- Kasutajasõbralikud töölehed ja lisamaterjalid, mis toetavad praktilist rakendamist.
- Tõenduspõhised teadmised ja kogemusnõustajate vaatenurk, et tuua tasakaalu teooria ja elu vahel.
Juurdepääs kõikidele materjalidele kehtib kaks kuud alates registreerimisest. Soovitame materjalidega tutvuda omas tempos – just nii, nagu su aju ja elu lubavad.
See ei ole pelgalt õppimine – see on ruum mõistmiseks, äratundmiseks ja kasulikuks muutumiseks.
Veebinaride teemad
Suvekooli maht: 12,5 ak/h videoloenguid + praktilised töölehed ja muud materjalid
I veebinar: ATH ja autism seestpoolt vaadatuna 1,7 ak/h
- Millised on kõige levinumad müüdid ATH ja autismi kohta ja kuidas asjad tegelikult on
- Kuidas töötab aju ja miks käitumine kõrvaltvaatajale vahel „veider“ tundub
- Mis on ATH ja autismi erinevused ning sarnasused
- Kuidas päriselt toetada: kodus, koolis, tööl
II veebinar: ATH ja autism seestpoolt - kuidas oma ajuga koostööd teha 2,7 ak/h
1. Kuidas panna autism ja ATH enda kasuks tööle?
Autism ja ATH on nagu kaks erinevat operatsioonisüsteemi – osaliselt kattuvad, osaliselt täiesti vastandlikud. Ühel on terav fookus ja süsteemne mõtlemine, teisel plahvatuslik loovus ja pidev liikumine. Aga mõlemal on omad "supervõimed", kui õppida neid õigesti kasutama.
Selles osas uurime:
- Kuidas mõista, millised jooned tulevad ATH-st ja millised autismist
- Kuidas leida üles tugevused ja panna need tööle – koolis, tööl, loovuses, suhetes
- Millised strateegiad aitavad energiat juhtida ja mitte läbi põleda
- Mida teha, kui üks osa sinust vajab rutiini, aga teine ihkab spontaansust
2. Kuidas luua ja säilitada motivatsiooni ka nende ülesannete puhul, mida teha ei taha?
Kui sul on ATH, autism või mõlemad, siis ei piisa soovitusest „lihtsalt alusta“. Mõni ülesanne tundub ajule kohe nii mõttetu, tüütu või keeruline, et tekib justkui nähtamatu sein – ja selle taha jäävad ka kõige lihtsamad asjad: arve maksmine, e-kirjale vastamine, prügi välja viimine.
Selles osas räägime:
- Kuidas aju tegelikult motivatsiooni kogeb ja miks on see neuroerineval inimesel teistmoodi
- Miks „tahtejõudu“ ei maksa üle hinnata ja kuidas selle asemel luua keskkonda, mis aitab sind
- Millised strateegiad toimivad siis, kui motivatsioon puudub – ja mis vahe on huvil ja käivitajal
- Kuidas vältida halba enesetunnet, mis tekib edasi lükkamisest, ja asendada see liikumisega
See osa annab sulle tööriistad, mis ei eelda, et sa oleksid järjekindel, tublilt motiveeritud või iseenesest organiseeritud. Vastupidi – siin õpid, kuidas teha oma ajuga koostööd, mitte töötada selle vastu.
3. Kuidas vältida ülekoormust ja läbipõlemist ning mida teha siis, kui see on juba tekkinud kuid elu tahab siiski elamist.
Neuroerineva inimese aju töötab sageli täistuuridel, isegi siis, kui väliselt ei paista midagi. Iga sotsiaalne olukord, valikute tegemine või lihtsalt päeva planeerimine võib väsitada rohkem kui füüsiline töö. Kui sellele lisandub krooniline stress, ootused ja enesesüüdistamine, ei ole läbipõlemine kaugel.
Selles osas räägime:
- Mis on ülekoormuse ja läbipõlemise varajased märgid, mida tihti ei osata märgata
- Miks “puhka rohkem” pole toimiv soovitus ja mida selle asemel teha
- Kuidas planeerida elu nii, et kohustused ja puhkeaeg oleksid tasakaalus
- Mida teha siis, kui läbipõlemine on juba käes, aga elu ei peatu
III veebinar: ATH ja autism - kuidas edasi, kui aju vastu töötab 2 salvestust 8 ak/h
- Miks tekivad motivatsiooniprobleemid?
- Lõhume müüte ja vaatame, miks tavalised “lihtsalt tee ära” nõuanded neuroerineva aju puhul ei tööta.
- Kuidas töötab neuroerinev aju käsklusi jagab ja infot töötleb?
- Mis juhtub, kui aju ei jaga korraldusi “õiges järjekorras” või kui see lihtsalt ei “käivitu”? Selgitame lihtsas keeles, kuidas ATH ja autism mõjutavad motivatsiooni, tegevuse alustamist ja emotsionaalset eneseregulatsiooni.
- Kuidas ennetada läbipõlemist või sellest taastuda?
- Kui sa arvad, et “laisk” oled, siis tegelikult võib asi olla hoopis selles, et su aju on väsinud. Näitame, kuidas märgata esimesi märke ja mis aitab.
- Nipid ja trikid: Kuidas saada asjad tehtud ka siis, kui aju vastu vaidleb? Jagame toimivaid lahendusi.
IV veebinar: Neuroerinev suvi - kuidas saada lapsed ekraanist välja
- Miks ekraanist lahti saamine on neuroerineva lapse jaoks eriti raske
- Kuidas luua päevarutiin, mis vähendab vastupanu ja suurendab koostööd
- Millised tegevused aitavad päriselt käivituda ja loovad rõõmu
- Kuidas suhelda nii, et laps tunneks end kuulduna, mitte kontrollituna
- Jagame nippe, mis on päriselt töötanud peredes, kus kasvavad neuroerinevad lapsed
Muu oluline info
Ostes materjalid eraldi, on tavahind 211 eurot, kuid suvekooli raames saad need kõik koos vaid 49 euro eest.
Koolitaja: Kadi Urbas, kellel on endal topeltdiagnoos - tal on nii autism kui ATH, seega oskab ta teemale läheneda väga praktilisest ja sisulisest küljest. Ta on ka kogemusnõustaja ning omab täiskasvanute koolitaja kutsetunnistuse 5. taset ja õpib Tallinna Ülikoolis kõrvalerialana psühholoogiat.
NB! Koolituskeskus Elulaegas jätab endale õiguse teha muudatusi koolitusprogrammis. Kõiki koolitustele registreerunuid teavitatakse muudatustest eelnevalt e-posti teel.
